4.   Lepszy stan skóry

• Kurkuma ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, które mogÄ… Å‚agodzić dolegliwoÅ›ci skórne, takie jak trÄ…dzik, egzema i Å‚uszczyca. Może również wyrównywać koloryt skóry i redukować zaczerwienienia.

5.   Zmniejszenie bólu stawów

• DziÄ™ki swoim wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ciom przeciwzapalnym kurkuma może przynieść ulgÄ™ w bólu stawów i schorzeniach takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów. Może pomóc zmniejszyć sztywność i obrzÄ™k stawów.

6.   Poprawa funkcji mózgu

• Kurkumina zawarta w kurkumie może zwiÄ™kszać poziom neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), który wspomaga funkcjonowanie mózgu i poprawia pamięć. ZostaÅ‚a powiÄ…zana ze zmniejszonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

7.   Lepsze zdrowie serca

• Regularne spożywanie kurkumy może poprawić zdrowie serca, pomagajÄ…c obniżyć poziom cholesterolu, obniżyć ciÅ›nienie krwi i zapobiegać powstawaniu zakrzepów. Jej dziaÅ‚anie przeciwzapalne wspomaga również prawidÅ‚owe funkcjonowanie naczyÅ„ krwionoÅ›nych.

8.   Poprawia nastrój

• Niektóre badania sugerujÄ…, że kurkuma może dziaÅ‚ać jako naturalny Å›rodek przeciwdepresyjny. Kurkumina może zwiÄ™kszać poziom serotoniny i dopaminy w mózgu, poprawiajÄ…c nastrój i potencjalnie Å‚agodzÄ…c objawy depresji i lÄ™ku.

  Advertisement:

9.   Detoksykacja

• Udowodniono, że kurkuma wspomaga funkcjonowanie wÄ…troby poprzez wspomaganie detoksykacji. Pomaga usuwać toksyny z organizmu i stymuluje produkcjÄ™ żółci, która wspomaga trawienie i usuwanie produktów przemiany materii.

10.   Kontrola wagi

• Kurkumina może pomóc w kontroli masy ciaÅ‚a poprzez redukcjÄ™ gromadzenia siÄ™ tÅ‚uszczu i poprawÄ™ metabolizmu. Może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który może prowadzić do otyÅ‚oÅ›ci lub zaburzeÅ„ metabolicznych.

Dyplom:

Regularne spożywanie kurkumy może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, od wsparcia zdrowia stawów i skóry po poprawę pracy mózgu i serca. Jednak efekty mogą się różnić u poszczególnych osób, dlatego zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed spożyciem dużych ilości kurkumy lub suplementów kurkuminy.