Zrozumienie zaparć i ich przyczyn
Zaparcia występują, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, a Twój stolec jest twardy i suchy. Idealnie każdy powinien mieć co najmniej jedno wypróżnienie dziennie.
Do głównych przyczyn zaparć zalicza się:
-
- Nie picie wystarczającej ilości wody
- Brak błonnika w diecie
- Odłóż wypróżnienie, gdy poczujesz taką potrzebę
- Brak aktywności fizycznej
- Niektóre choroby, takie jak udar, cukrzyca czy problemy z tarczycą
- Niektóre leki
Objawy wykraczają daleko poza proste trudności z wypróżnianiem: obejmują uczucie pełności, ból brzucha, zgagę, nudności, uporczywe bóle głowy, a nawet łagodną anemię z powodu słabego wchłaniania składników odżywczych.