Syndrom martwego tyłka, zwany także amnezją pośladkową, to coraz częściej rozpoznawana dolegliwość związana z długotrwałym siedzącym trybem życia. (Page 2 ) | October 6, 2025

Annonce:

Pamiętaj, że treść niniejsza ma charakter edukacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących zdrowia zawsze konsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub innym specjalistą ochrony zdrowia. W razie nagłych objawów konieczna jest natychmiastowa konsultacja z profesjonalistą.

Skutki długotrwałego siedzenia dla organizmu
Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej wiążą się z licznymi zagrożeniami zdrowotnymi, które wykraczają poza krótkoterminowy dyskomfort. Regularne siedzenie może prowadzić do:

nadciśnienia tętniczego i zaburzeń metabolicznych,
podwyższonego poziomu cukru we krwi i ryzyka cukrzycy typu 2,
chorób układu krążenia i problemów z krążeniem kończyn,
zaburzeń równowagi mięśniowej, które prowadzą do przeciążeń kręgosłupa, bioder i kolan.
Amnezja pośladkowa w praktyce:

Dlaczego mięśnie pośladkowe „zapominają”, jak działać? Długotrwałe siedzenie powoduje, że pośladki pozostają nieaktywne, a organizm zaczyna kompensować to problemem w innych grupach mięśniowych. W efekcie pojawia się nadmierne obciążenie mięśni dolnej części pleców, bioder i kolan, co sprzyja bólowi, sztywności i ograniczeniu ruchomości.

Objawy zespołu martwego tyłka
Osoby dotknięte amnezją pośladkową często zgłaszają:

drętwienie lub ból w okolicy pośladków po dłuższym siedzeniu,
promieniujący ból w dolnej części pleców, biodrach lub kolanach,
trudności w aktywacji i wzmocnieniu pośladków mimo wykonywania ćwiczeń siłowych.
Kiedy skonsultować się z lekarzem