6 produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku stłuszczenia wątroby i 5 najlepszych produktów na stłuszczenie wątroby (Page 2 ) | October 6, 2025

Annonce:

Wędliny, takie jak salami, szynka i kiełbasa, zawierają wiele konserwantów i mogą zaostrzać stłuszczenie wątroby. Należy ich unikać, aby utrzymać zdrową wątrobę.

Produkty o wysokiej zawartości sodu

Należy unikać potraw o wysokiej zawartości soli, takich jak makaron instant oraz sosy takie jak ketchup, majonez i musztarda. Nadmiar sodu zaostrza problemy z gospodarką tłuszczową wątroby.

Syrop fruktozowy

Syrop glukozowo-fruktozowy, często występujący w przetworzonej żywności, jest niezwykle szkodliwy dla wątroby. Upewnij się, że spożywane przez Ciebie produkty nie zawierają tego rodzaju syropu, ponieważ jest on jednym z najgorszych wrogów stłuszczenia wątroby.

Cukier prosty

Unikaj węglowodanów prostych, takich jak cukier rafinowany, biała mąka i makaron pełnoziarnisty. Wybieraj węglowodany złożone, takie jak komosa ryżowa i brązowy ryż, które spowalniają wchłanianie cukru i korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.

5 produktów spożywczych korzystnych dla osób ze stłuszczeniem wątroby

Kurkuma

Kurkuma, znana również jako złota przyprawa, znana jest ze swoich właściwości wspomagających pracę wątroby. Dodawaj ją do posiłków lub stosuj w przepisach, aby pomóc w odwróceniu i stabilizacji stłuszczenia wątroby. Dodatek czarnego pieprzu do kurkumy zwiększa jej wchłanianie i wzmacnia jej właściwości.

Owoce

Niektóre owoce są szczególnie korzystne dla wątroby. Acai, guawa i awokado to doskonały wybór, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Należy je jednak spożywać z umiarem, aby uniknąć nadmiaru fruktozy.

Kawa

Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które wspomagają zdrowie wątroby. Ważne jest, aby wybierać kawę ziarnistą i mielić ją tuż przed spożyciem, aby zachować jej składniki odżywcze. Przechowuj kawę w nieprzezroczystym pojemniku, z dala od wilgoci, aby zachować jej dobroczynne właściwości.