Numer 4: Poprawia zdrowie skóry. Beta-karoten zawarty w marchwi i przeciwutleniacze zawarte w jabłkach mogą chronić skórę przed uszkodzeniami, potencjalnie redukując matowość i nadając jej naturalny blask, według badań.

Numer 3: Zmniejsza stan zapalny. Według badań gingerol, związek bioaktywny zawarty w imbirze, może zmniejszać stan zapalny, łagodząc ból lub obrzęk stawów.

Numer 2: Wspiera zdrowie serca. Azotany z buraków i pektyny z jabłek mogą obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, potencjalnie zmniejszając obciążenie serca, według niektórych badań.

A najbardziej zaskakująca korzyść, numer 1: może poprawić nastrój. Kwas foliowy zawarty w burakach i witamina C zawarta w pomarańczach mogą wspomagać produkcję serotoniny, potencjalnie łagodząc łagodny stres i poprawiając nastrój, według wstępnych badań. Ten sok poprawiający nastrój może być Twoim sekretem lepszego dnia.

Gotowy do przygotowania? Na jedną porcję wyciśnij sok z 1 średniego buraka (obranego), 2 marchewek (obranych), 1 jabłka (wydrążonego), 1 pomarańczy (obranej) i 2,5-centymetrowego kawałka świeżego imbiru. W razie potrzeby zmiksuj z ½ szklanki wody lub użyj sokowirówki, aby uzyskać gładszą konsystencję. Pij świeży sok rano na czczo, aby zapewnić maksymalne wchłanianie. Zacznij od małej szklanki (225 ml) 2–3 razy w tygodniu, aby obserwować reakcję organizmu. Wybieraj produkty ekologiczne, aby zmniejszyć zawartość pestycydów, i przechowuj sok w lodówce do 24 godzin, jeśli nie wypijesz go od razu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem tego do swojej rutyny, zwłaszcza jeśli chorujesz na cukrzycę, niskie ciśnienie krwi lub masz problemy z nerkami, ponieważ buraki i pomarańcze mogą wpływać na poziom cukru we krwi lub szczawianów. Wskazówka: Dodaj odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać pikantny akcent, który wzmocni smak.

Zrób mały krok w tym tygodniu: przygotuj ten sok detoksykacyjny i sprawdź, jak się po nim czujesz. Podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach – chętnie dowiemy się, czy orzeźwia całe ciało! Twój organizm może pokochać ten orzeźwiający, pełen składników odżywczych napój.

Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej — zalecamy czytelnikom skonsultowanie się z wykwalifikowanym lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.