7. Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste powinny stanowić podstawę każdej zdrowej diety, ponieważ są wyjątkowo bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i enzymy, a jednocześnie mają bardzo niską zawartość kalorii, tłuszczu, sodu i innych toksyn. Szpinak, jarmuż i boćwina są bogate w przeciwutleniacze, znane z działania przeciwnowotworowego, w tym witaminę C i beta-karoten.

Dodaj garść zielonych warzyw liściastych do obiadów i kolacji, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych. Aby ułatwić sobie ich spożywanie, spróbuj soków warzywnych, które są bardzo lekkostrawne i łatwe do przygotowania w domu.

Ciąg dalszy na następnej stronie