Przestań powstrzymywać bąki. Oto 8 zaskakujących powodów, dla których puszczanie bąków jest dla ciebie dobre! (Page 2 ) | September 26, 2025

Annonce:

2. Pomoże Ci zbilansować dietę.

Każdy ma inny układ pokarmowy i każdy inaczej reaguje na jedzenie. Jeśli eksperymentujesz z odżywianiem i dietą, bąki są dobrym wskaźnikiem równowagi lub braku równowagi, według Huffington Post. Na przykład, zbyt duża ilość czerwonego mięsa zazwyczaj powoduje silny, nieprzyjemny zapach, podczas gdy złożone węglowodany powodują większe ilości gazów o bardziej neutralnym zapachu.

3. Może łagodzić bóle brzucha.

Puszczanie bąków może nie być wskazane w każdej sytuacji, ale powstrzymywanie ich, zwłaszcza jeśli masz dużo gazów w jelitach, może spowodować bolesne wzdęcie jelit.
Jeśli czujesz potrzebę puszczenia bąka, ale nie możesz, spróbuj delikatnie masować brzuch, aby przyspieszyć przepływ gazów przez układ pokarmowy.

4. Powstrzymywanie oddawania stolca może być szkodliwe dla jelita grubego.

Powszechnie mówi się, że powstrzymywanie gazów jest szkodliwe. Choć nie dotyczy to większości zdrowych osób, istnieją pewne sytuacje, w których tak jest. Na przykład powstrzymywanie gazów może zaostrzyć hemoroidy, podobnie jak próby manipulowania sposobem ich wydalania. Najlepszą metodą jest naturalne wydalanie gazów. Osoby, których jelita grube zostały uszkodzone przez chorobę, również powinny unikać powstrzymywania gazów.

5. Wdychanie bąków jest dobre dla zdrowia.

Brzmi to niedorzecznie, ale badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Exeter wykazało, że ekspozycja na niewielkie ilości siarkowodoru (który nasze jelita wytwarzają podczas trawienia) może zapobiegać uszkodzeniom komórek przez mitochondria. Może to zapobiegać między innymi udarom mózgu, chorobom serca i zapaleniu stawów.

6. Bąki mówią nam o naszym zdrowiu.

Zwróć uwagę na gazy, które wydalasz każdego dnia. Czy występują często? Czy mają intensywny zapach? Czy są bolesne? Według Little Things, wzdęcia mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym wielu problemów zdrowotnych. Jeśli odczuwasz ból lub zauważasz wyraźne zmiany w oddawaniem gazów, które Twoim zdaniem nie są związane z dietą, warto skonsultować się z lekarzem.

7. Diagnozuj alergie pokarmowe.

Niektóre alergie pokarmowe powodują silne wzdęcia, co z pewnością dotyczy nietolerancji laktozy i celiakii. Jeśli zauważasz nasilenie puszczania bąków po spożyciu określonych produktów spożywczych lub grup produktów, skonsultuj się z lekarzem; istnieją bardzo proste testy, które pomogą Ci stwierdzić, czy powinieneś unikać tych produktów.

8. Czuję się dobrze.

Wszyscy powinniśmy to przyznać – przyjemnie jest pozbyć się gazów, które zalegają w brzuchu i nam dokuczają. Wstrzymywanie gazów może sprawić, że będziemy drażliwi i opryskliwi, a według magazynu „Women’s Health Mag” najlepsze, co możemy zrobić, to pójść do łazienki i spokojnie je wypuścić. Nie ma lepszej ulgi.

Nadal się wstydzisz? Jeśli uważasz, że puszczasz za dużo gazów i wykluczyłeś jakiekolwiek problemy zdrowotne, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby zmniejszyć ich ilość. Możesz jeść wolniej i unikać napojów gazowanych i sztucznych słodzików. Ogranicz nabiał i dużo ćwicz. Jeśli uważasz, że puszczanie bąków jest zdrowe, pogódź się z tym. Puszczanie gazów to znak, że Twój układ trawienny działa prawidłowo.

Next: Dzisiaj trzeci raz robię to danie. Jest niesamowicie pyszne

READ IT!