Ocet jabłkowy pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.
Jego właściwości probiotyczne wspomagają trawienie i zdrowie jelit, wzmacniając układ odpornościowy.
Ocet jabłkowy może poprawiać wchłanianie wapnia, wzmacniać kości i potencjalnie zmniejszać ryzyko problemów z kośćmi w miarę starzenia się.
5. Nasiona chia

Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla funkcjonowania mózgu, zdrowia serca i redukcji stanów zapalnych.
Są bogate w wapń, magnez i fosfor – niezbędne minerały, które przyczyniają się do mocnych i zdrowych kości.
Nasiona chia pomagają również regulować poziom cukru we krwi, spowalniając wchłanianie węglowodanów, co czyni je doskonałym wyborem dla osób kontrolujących poziom glukozy we krwi.
Jak przygotować zdrową mieszankę: Przewodnik krok po kroku