Czy naprawdę można zmienić pozycję podczas snu?

Zmiana tak zakorzenionego nawyku, jak pozycja spania, może wydawać się trudna. I nie bez powodu: Twoje ciało ma dobrze rozwinięte odruchy. Specjalista od snu, dr Steven Park, radzi robić to powoli. Zamiast forsować radykalną zmianę, stopniowo eksperymentuj ze spaniem na lewym boku. Możesz na przykład podłożyć poduszkę pod plecy, aby zapobiec przewracaniu się z boku na bok w nocy. Z odrobiną cierpliwości Twoje ciało naturalnie się dostosuje.

Mały trik, który może wszystko zmienić
Jak to często bywa w przypadku dobrego samopoczucia, to najprostsze czynności robią ogromną różnicę. Spanie na lewym boku nie wymaga ani wysiłku fizycznego, ani drogiego sprzętu. To nawyk dostępny dla każdego, który należy wdrażać stopniowo, aby zauważyć jego korzyści. Lepsze trawienie, mniej bólu pleców, głębszy sen… czego chcieć więcej?