2. Kobiety w ciąży
Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często skarżą się na skurcze nóg, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest do końca jasna, ale wiele czynników ma na to wpływ. Przyrost masy ciała zwiększa nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą zaburzać sposób, w jaki organizm przetwarza płyny i elektrolity, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.
Co więcej, zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą zwiększać podatność mięśni na skurcze. Dla wielu kobiet te nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych zaburzeń snu w ciąży.
3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
Może to wydawać się zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu, takie jak sportowcy, są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywne treningi, długotrwała aktywność fizyczna lub niewystarczająca regeneracja mogą prowadzić do zmęczenia mięśni i odwodnienia. Kiedy pocenie się zmniejsza poziom płynów i elektrolitów, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy intensywnie trenują bez rozciągania się i odpowiedniego nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
Konserwowanie świeżych ziół na zimę: kompletny przewodnik
Sałatka z Kapustą Pekińską i Serem Feta – Codzienna Porcja Zdrowia w Jednym Talrzu
„Zupa Spalająca Tłuszcz: Szybka i Skuteczna Pomoc w Procesie Odchudzania”
Mango Tango: Gicz Sernikowa w Tropikalnym Stylu
Tylko Ten Ulubiony Składnik Usunie Wszystkie Plamy z Podłogi
Szybko i imponująco: Wykorzystaj kuchenkę mikrofalową do ugotowania cebuli i zaskocz swoich gości.
