„Król niedoboru wapnia” – 3 popularne rodzaje wody, których wypicie osłabia kości, im więcej jej pijesz. (Page 3 ) | September 26, 2025

Wiele badań wykazało również, że napoje gazowane zawierają kwas fosforowy, który zaburza równowagę wapnia i fosforu w organizmie. Aby ją przywrócić, organizm zmuszony jest do pobierania wapnia z kości, co prowadzi do niedoboru wapnia. Ponadto, rafinowany cukier zawarty w napojach gazowanych hamuje również wchłanianie wapnia w jelicie cienkim.

Badania opublikowane we wrześniu 2014 roku w czasopiśmie „American Journal of Clinical Nutrition” wykazały również, że im więcej napojów gazowanych pili uczestnicy badania, tym większe było ryzyko złamań biodra. Dlatego, jeśli chcesz chronić swoje kości i stawy, ogranicz spożycie napojów gazowanych, zwłaszcza tych gazowanych.