Z wiekiem widzenie w nocy może stać się wyzwaniem: oślepiające światła reflektorów męczą, a postrzeganie odległości staje się niewyraźne. Rezygnacja z jazdy nocą często oznacza utratę części wolności.
Jean nadal jeździ dniem i nocą, nawet w złą pogodę. W zeszłym miesiącu wracał z koncertu o północy przez tak gęstą mgłę, że kilku młodych kierowców postanowiło się zatrzymać.
„Mam dobry wzrok, dobry refleks i nie patrzę w telefon podczas jazdy. Już teraz czuję się bezpieczniej niż połowa kierowców” – mówi z uśmiechem.
Zmiany widzenia związane z wiekiem wpływają na zdolność prowadzenia pojazdu w nocy, ale utrzymanie tej swobody za kierownicą po 60. roku życia, zwłaszcza w nocy, jest wyraźnym sygnałem, że szybkość przetwarzania informacji, koordynacja i pewność siebie pozostają nienaruszone – wszystkie te cechy świadczą o ogólnej witalności.
4. Nosisz własne zakupy
Każdą torbę, jeśli to możliwe, zabierz ze sobą za jednym razem, z samochodu do kuchni. To nie kwestia dumy, ale siły funkcjonalnej, wyrażanej w codziennych czynnościach.
To również oznacza noszenie wnuków, przenoszenie mebli, a nawet podróżowanie z własną walizką. Innymi słowy, twój świat nie kurczy się wokół…
Jean, na przykład, regularnie nosi 15-kilogramowe worki ziemi doniczkowej do swojego ogródka warzywnego, worki z karmą dla psa, a nawet skrzynki wina, gdy gości u znajomych. „Kiedy nie będę już mógł nosić zakupów”, mówi, „będę trenował, aż znów będę mógł to robić”.
Siła uścisku dłoni, równowaga i wytrzymałość: te umiejętności są kluczem do zachowania niezależności.
5. Możesz przejść kilometr bez specjalnego przygotowania
Nie potrzebujesz bieżni, kijków ani programu rehabilitacyjnego. Po prostu idź, bo musisz gdzieś iść, bez szukania wcześniej ławek do siedzenia i planowania awaryjnego zatrzymania.
Szybkość i łatwość chodu są silnie skorelowane z funkcjami poznawczymi i długowiecznością. Ale najważniejsza jest wolność, jaką oferują.
