Jednym z najbardziej niepokojących aspektów paraliżu sennego jest uczucie bycia obserwowanym, a nawet obecności kogoś w pomieszczeniu. Niektórzy zgłaszają nawet uczucie ciężaru na klatce piersiowej, jakby ktoś na nich siedział.
Brzmi to przerażająco, ale te doznania pochodzą wyłącznie z aktywności mózgu między czuwaniem a snem. Mózg, wciąż pogrążony w świecie snów, interpretuje sygnały cielesne w nietypowy sposób.
Czy to niebezpieczne? Czy powinniśmy się martwić?
Odpowiedź brzmi: nie. Paraliż senny, choć nieprzyjemny, nie jest niebezpieczny. Rzadko trwa dłużej niż kilka minut i nie pozostawia trwałych skutków. Gdy mózg odzyska pełną kontrolę nad ciałem, wszystko wraca do normy.
Niektórzy doświadczają tego zjawiska tylko raz w życiu, inni częściej, zwłaszcza w okresach stresu, zmęczenia lub zaburzeń snu.
Co zrobić, jeśli przydarzy Ci się taka sytuacja?
Jeśli ci się to przydarzy, najważniejsze jest zachowanie spokoju (nawet jeśli nie jest to łatwe). Spróbuj:
- Oddychaj powoli i głęboko.
- Poruszenie palcem u ręki lub nogi: czasami wystarczy, aby „obudzić” ciało.
- Pozostań w pozycji leżącej i połóż się spać, gdy tylko uczucie to minie.
I co najważniejsze, pamiętaj: nie jesteś sam. To zjawisko jest częstsze, niż mogłoby się wydawać – i stało się nawet inspiracją dla legend, wierzeń… i filmów.
Podsumowując
Paraliż senny może brzmieć przerażająco, ale jest naturalny i nieszkodliwy. To swego rodzaju brama między snem a rzeczywistością, okno na tajemnice naszego umysłu. Następnym razem, gdy ci się to przydarzy, pamiętaj: to nie duch, to nie zaklęcie, to tylko twój mózg płata ci figle.
A czasem świadomość, że wszystko można wyjaśnić, jest już sposobem na znalezienie spokoju… a może nawet snu.
„Rak prostaty i jelita grubego – dwa nowotwory, o których musisz wiedzieć
Ciepła sałatka warzywna z jajkami: treściwy i pożywny posiłek
Mieszanka do ciast włoskie ciasto z kremem
Owsiane ciasto pełne owoców: Zdrowa i pyszna alternatywa na deser!
Prosty sposób na pozbycie się much i karaluchów w godzinę – naturalna metoda dla Twojego domu
Nie gotuj piersi z kurczaka, dopóki nie zobaczysz tego przepisu! Przepis na prosty i pyszny obiad!
