Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
Owsianka, jabłko i marchewka! Nie jem w ogóle cukru! Żadnej mąki
Żółte plamy na poduszkach znikają w ciągu kilku minut z metodą łyżki
Oto, co oznacza dziwny zielony pierścień na jajkach na twardo
Nie kupię już więcej środka do czyszczenia piekarników w sklepie. Ten DIY działa cuda!
PŁASKI BRZUCH W KILKA GODZIN? Twój detoksykacyjny naprawdę działa! Tylko kilka prostych składników, które już w domu, są w postaci świeżego, smacznego napoju, który po… En voir plus
Nie miałam o tym pojęcia!
