8 ostrzegawczych objawów udaru i 9 wskazówek, jak mu zapobiegać (Page 2 ) | September 26, 2025

Może pojawić się nawet subtelne opadanie po jednej stronie twarzy. Niektórzy zauważają to dopiero, gdy uśmiechają się do lustra. Mini-haczyk: Spróbuj się uśmiechnąć teraz – czy zauważyłbyś, gdyby jedna strona nie poruszała się tak samo jak druga?

Znak ostrzegawczy nr 5: Drętwienie lub osłabienie.
Mrowienie lub uczucie ciężkości w jednej ręce lub nodze, które pojawia się i znika, może być sposobem, w jaki organizm sygnalizuje problem. Często występuje po jednej stronie ciała.

Znak ostrzegawczy nr 4: Nagłe bóle głowy
Ból głowy, który nie pojawia się zwykle — jest nagły, silny lub towarzyszą mu zawroty głowy — może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym.

Znak ostrzegawczy nr 3: Problemy z chodzeniem lub utrzymaniem równowagi.
Uczucie niezdarności, zawrotów głowy lub nieuzasadnionej utraty koordynacji ruchowej jest często ignorowane, ale może być zwiastunem udaru.

Znak ostrzegawczy nr 2: Zaniki pamięci lub dezorientacja.
Trudności z przypominaniem sobie słów, zapominanie prostych zadań lub łatwa dezorientacja mogą wskazywać na osłabienie funkcji mózgu. Mały haczyk: Czy kiedykolwiek wszedłeś do pokoju i nie mogłeś sobie przypomnieć, dlaczego? Co, jeśli zdarzało się to zbyt często?

Znak ostrzegawczy nr 1: Zmęczenie i zaburzenia snu
Niewyjaśnione zmęczenie, problemy ze snem lub nietypowa senność w ciągu dnia mogą czasami pojawić się na kilka tygodni przed udarem.

Przyjrzyjmy się teraz dziewięciu skutecznym wskazówkom, które – jak sugerują badania – mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.

Wskazówka nr 9: Monitoruj ciśnienie krwi.
Nadciśnienie tętnicze jest głównym czynnikiem ryzyka. Regularne kontrole i proste zmiany, takie jak ograniczenie spożycia soli, mogą pomóc.

Wskazówka nr 8: Bądź aktywny fizycznie