Hibiskus obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie, redukując gromadzenie się płynów w nogach. Badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie „Journal of Hypertension” potwierdziło właściwości moczopędne i naczyniowe hibiskusa.
Sposób użycia : Zaparzać 1 łyżkę suszonych kwiatów hibiskusa w 1 szklance gorącej wody przez 5 minut. Pić codziennie, na ciepło lub na zimno.
Wskazówka : Aby zachować korzystne dla serca właściwości, unikaj dodawania cukru.
4. Zielona herbata o działaniu przeciwzapalnym
Katechiny zawarte w zielonej herbacie, takie jak EGCG, zmniejszają stany zapalne i poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych, zmniejszając w ten sposób obrzęk nóg. Badanie z 2023 roku opublikowane w czasopiśmie „ Antioxidants” powiązało zieloną herbatę ze zmniejszeniem obrzęków w przewlekłej niewydolności żylnej.
Przygotowanie : Zaparzaj 1 łyżeczkę liści zielonej herbaty w 1 szklance gorącej wody przez 3 do 5 minut. Pij 1 do 2 szklanek dziennie.
Uwaga : Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, ogranicz się do 2 filiżanek.
5. Herbata imbirowa na lepsze krążenie
Gingerol, substancja przeciwzapalna zawarta w imbirze, poprawia przepływ krwi i zmniejsza obrzęki spowodowane zaburzeniami krążenia. Badanie z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie „Food Science & Nutrition” podkreśliło korzystny wpływ imbiru na zdrowie naczyń krwionośnych.
Préparation : Faire bouillir 2,5 cm de gingembre frais (tranché) dans 250 ml d’eau pendant 5 à 7 minutes. Ajouter du miel si désiré. Boire deux fois par jour.
Bienfait : Réchauffe les jambes, soulageant l’inconfort dû à l’accumulation de liquide.
6. Tisane d’ortie pour l’équilibre minéral
La tisane d’ortie, riche en potassium et en magnésium, équilibre les électrolytes et agit comme un diurétique léger, réduisant ainsi la rétention d’eau. Une étude de 2018 publiée dans Phytotherapy Research a mis en évidence les effets anti-inflammatoires de l’ortie.
Préparation : Faites infuser 1 cuillère à café de feuilles d’ortie séchées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 5 minutes. Boire 1 à 2 fois par jour
Conseil : Portez des gants lorsque vous manipulez de l’ortie fraîche pour éviter les piqûres.
7. Thé à la menthe poivrée pour la relaxation et le soulagement des gonflements
Wszystko, co musisz wiedzieć o portulace: sezon, odmiany, przechowywanie, korzyści, przepisy
Tak objawia się niedobór witaminy B12 w organizmie
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
Albizia julibrissin: odkrywanie zalet kory, kwiatów i liści
FAITES-LE APRÈS CHAQUE UTILISATION ET LE FOUR SERA TOUJOURS PROPRE : MÊME PAS 1 TACHE DE GRAISSE
Weź ząbek czosnku i dodaj go do kawy: stary zwyczaj naszych dziadków
