Poranne bóle głowy
Suchość w ustach
Zmęczenie w ciągu dnia
Partner zauważa przerwy w oddychaniu
✅ Napraw to:
Porozmawiaj ze swoim lekarzem – badanie snu może pomóc w postawieniu diagnozy
Jeśli zalecono stosowanie aparatu CPAP
Schudnij, unikaj spania na plecach lub wypróbuj terapię pozycyjną
Bezdech senny to nie tylko chrapanie – to poważny problem zdrowotny.
🛌 Ostatnie przemyślenia: Czasami problemem nie jest to, że nie możesz spać, ale to, że ciągle się budzisz
Bardzo skupiamy się na zasypianiu — ale równie ważne jest utrzymanie snu.
A co jeśli budzisz się kilka razy każdej nocy?
To nie tylko pech.
To znak.
Twoje ciało coś ci mówi — o twoich nawykach, otoczeniu i zdrowiu.
Więc następnym razem, gdy o trzeciej nad ranem będziesz wpatrywać się w sufit…
Nie czekaj bezczynnie.
Zapytać:
„Co się dziś zmieniło?”
„Co mogę zmienić jutro?”
Bo czasami różnica między niespokojną nocą a spokojną nocą jest ogromna…
Nie ma go w poduszce.
To jest rutyna.
A gdy już usuniesz przyczynę problemu?
Możesz obudzić się i znów poczuć się jak człowiek.
Thanks for your SHARES!
Wystarczy dodać korzeń imbiru do gotującego się mleka: napój rozgrzewający i odżywczy
Pieczona pierś z kurczaka i pyszne nadzienie. U nas w kraju jada się to danie codziennie.
Budowa składanej szklarni do ogrodu podniesionego: Praktyczny przewodnik dla każdego ogrodnika
Desery z 1 składnika w 5 minut, bez piekarnika, bez mleka skondensowanego!
Bardzo białe pranie bez smug: sąsiadka pyta mnie, jak to robię. Przecież nie używam wybielacza!
Mydło marsylskie pod prześcieradłem na bóle stawów i mięśni oraz bezsenność
