Co więc możesz zrobić, jeśli zauważysz te objawy? Zacznij od obserwacji swojego ciała i śledzenia wszelkich uporczywych objawów. Prowadzenie prostego dziennika, w którym zapiszesz swoje dolegliwości – czy to zmęczenie, obrzęk, czy dziwny zapach amoniaku – pomoże Ci dostrzec wzorce. Picie wystarczającej ilości wody (około 8 szklanek dziennie dla większości dorosłych) może wspomagać pracę nerek, ponieważ odwodnienie może je obciążać. Zrównoważona dieta z niską zawartością przetworzonej żywności i sodu również może pomóc, ponieważ wysokie spożycie soli może z czasem obciążać nerki. Niektóre badania sugerują ograniczenie spożycia białka do umiarkowanych ilości, ponieważ w niektórych przypadkach jego nadmiar może obciążać nerki. Regularne badania kontrolne, w tym badania krwi i moczu, mogą pomóc we wczesnym wykryciu problemów – zapytaj lekarza o badania takie jak kreatynina lub wskaźnik filtracji kłębuszkowej (GFR), które mierzą czynność nerek. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub stylu życia, ponieważ może on dostosować porady do Twoich indywidualnych potrzeb.
Zrób mały krok w tym tygodniu: zanotuj wszystkie te dziwne objawy, które zauważyłeś/aś i podziel się nimi z lekarzem podczas następnej wizyty. Twoje nerki są niezwykle ważne, a wczesne wykrycie problemów może wiele zmienić. Daj nam znać w komentarzach, jak Ci poszło lub czy sam/a zauważyłeś/aś któryś z tych objawów!
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej — zalecamy czytelnikom skonsultowanie się z wykwalifikowanym lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanej porady.
Reklama
Thanks for your SHARES!
Wielkość Twojego małego palca zdradza Twoją tajemnicę!!
Litr Życia Odmień swój dom kwiatami za pomocą magicznego napoju!
Wkładanie liści laurowych pod poduszkę przed pójściem spać: stary zwyczaj dziadków!
Tymianek – naturalna broń w walce z infekcjami gardła i dróg oddechowych!
7 wyraźnych oznak, że możesz mieć niedobór białka
12 najlepszych trików z sodą oczyszczoną,
