Numéro 6 : Soutient la santé du foie. Votre foie travaille d’arrache-pied la nuit pour se détoxifier. L’eugénol du clou de girofle pourrait protéger les cellules hépatiques des dommages et réduire l’inflammation, selon une étude du Journal of Cancer Prevention. Une tasse avant de vous coucher pourrait soutenir cet organe vital, surtout si vous avez plus de 50 ans et que vous vous souciez de votre fonction hépatique.
Numéro 5 : Réduit l’inflammation. L’inflammation chronique peut entraîner des douleurs articulaires ou des problèmes cardiaques, fréquents chez les personnes âgées. Les composés anti-inflammatoires du clou de girofle, comme l’eugénol et les flavonoïdes, peuvent soulager les gonflements. Une étude de 2023 a comparé les effets de l’eugénol à ceux de l’hydrocortisone pour réduire l’inflammation cutanée. Essayez une tasse de clou de girofle pour vous réveiller moins raide.
Acheter des vitamines et des suppléments
Voici une petite récompense pour votre fidélité : pour préparer une eau de girofle, faites bouillir 4 à 5 clous de girofle entiers dans une tasse d’eau pendant 5 minutes, laissez refroidir et filtrez. Ajoutez une touche de miel si vous la préférez plus sucrée. Sirotez-la 30 minutes avant de vous coucher pour un résultat optimal. Passons maintenant aux principaux bienfaits.
Numéro 4 : Régule la glycémie. Certaines études, comme celle de BMC Complementary Medicine and Therapies, suggèrent que les clous de girofle pourraient contribuer à stabiliser la glycémie en soutenant la fonction insulinique. C’est essentiel pour les personnes âgées ou à risque de diabète, mais consultez toujours votre médecin avant de consommer de l’eau de clou de girofle, surtout si vous prenez des médicaments.
Numer 3: Łagodzi ból. Eugenol zawarty w goździkach ma naturalne właściwości przeciwbólowe, stosowane od wieków w celu łagodzenia bólu zębów i innych dolegliwości. Wypicie łyka wody goździkowej przed snem może złagodzić drobne bóle i poprawić jakość snu. Badanie z 2024 roku wykazało, że jest ona skuteczniejsza niż benzokaina w łagodzeniu bólu zęba; wyobraź sobie efekt po wypiciu filiżanki.
Numer 2: Wspomaga relaks. Stres nie daje Ci zasnąć? Eugenol i śladowe ilości tryptofanu zawarte w goździkach mogą zwiększać poziom serotoniny i melatoniny – hormonów sprzyjających relaksowi i zasypianiu. W podcaście z 2025 roku dr Eric Berg zachwalał wodę goździkową jako naturalny środek uspokajający, bez skutków ubocznych tabletek nasennych. Ciepła filiżanka może zagwarantować Ci spokojniejszy sen.
Numer 1: Poprawia jakość snu. Oto rewelacja: główną zaletą wody goździkowej jest lepszy sen. Jej właściwości uspokajające redukują stres i rozluźniają mięśnie, sprzyjając głębszemu snu. Badanie z 2024 roku podkreśliło uspokajające działanie eugenolu, dzięki czemu woda goździkowa jest łagodnym środkiem nasennym dla niespokojnych seniorów. W przeciwieństwie do tabletek, jest naturalna i bezpieczna, jeśli jest stosowana z umiarem: wystarczy jedna filiżanka.
Aby bezpiecznie przygotować wodę goździkową, należy gotować 4 do 5 całych goździków w szklance wody przez 5 do 10 minut, lekko ostudzić i odcedzić. Pić 30 minut przed snem, ograniczając się do jednej szklanki, aby uniknąć podrażnienia żołądka lub przeciążenia eugenolem, które może powodować skutki uboczne, takie jak nudności. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem wody goździkowej do swojej codziennej rutyny, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz problemy z wątrobą. Połącz ją ze zdrowymi nawykami, takimi jak unikanie dużych posiłków przed snem i dbanie o nawodnienie. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, połącz ją z imbirem lub cynamonem, ale zacznij od prostych rzeczy.
Kup witaminy i suplementy
Gotowy, żeby spróbować? Przygotuj dziś wieczorem filiżankę wody goździkowej i wypij ją 30 minut przed snem. Zauważysz, jak się czujesz po kilku nocach: lepszy sen, mniej wzdęć, czy świeższy oddech? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej. Ten mały rytuał może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Zalecamy, aby czytelnicy skonsultowali się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanej porady.
Thanks for your SHARES!
Ciasto “Rozkoszniak” – Najlepsze Po Schłodzeniu
Deszcz pieniędzy dla tych 5 znaków zodiaku 💶dzięki energii pełni księżyca…
Rodzynki + woda = zdrowsza wątroba: naturalny środek na przewlekłe zmęczenie, worki pod oczami i niedoskonałości skóry
Jak ulepszyć przygotowanie ryżu: wskazówki dotyczące mycia i przyprawiania
Dzięki temu składnikowi ogórki wyrosną w mgnieniu oka: polej nim kiełki
Swędząca skóra głowy? Oto najczęstsze przyczyny
