Aby dowiedzieć się, co jeść, aby zachować zdrowe tętnice, musimy zbadać wewnętrzną wyściółkę tych kluczowych naczyń krwionośnych. Ta wyściółka nazywa się śródbłonkiem i jest niezwykle istotna dla ogólnego stanu zdrowia. Wyobraź ją sobie jako centrum sterowania przepływem krwi.
Ta warstwa wykonuje wiele zadań:
- Kontroluje ciśnienie krwi: Pomaga kontrolować, czy ciśnienie krwi jest wysokie czy niskie, utrzymując je w zdrowym zakresie.
- Pełni funkcję filtra: Szczególnie w takich miejscach jak nerki, gdzie naczynia krwionośne oczyszczają odpady, warstwa śródbłonka odgrywa dużą rolę.
- Zapobiega powstawaniu zakrzepów: Pomaga zapewnić prawidłowy przepływ krwi, bez tworzenia niebezpiecznych zakrzepów.
- Wspomaga układ odpornościowy: Odgrywa również rolę w utrzymaniu silnego układu odpornościowego organizmu.
Ciekawostką tej warstwy jest to, że preferuje glukozę jako główne paliwo. Nie musisz spożywać cukru, aby uzyskać tę glukozę; Twój organizm może ją z łatwością wytworzyć. Ale jest pewien haczyk: ta warstwa również potrzebuje insuliny, aby wykorzystać glukozę. Jeśli masz insulinooporność, Twoje tętnice mogą nie otrzymywać potrzebnego im paliwa, nawet jeśli glukoza jest obecna.
Siła tlenku azotu
Kolejnym czynnikiem jest tlenek azotu. Działa on zaskakująco na naczynia krwionośne. Pomaga im się rozkurczać, co zapobiega sztywnieniu tętnic. Działa jak naturalny środek rozkurczowy na naczynia krwionośne, pomagając utrzymać zdrową warstwę śródbłonka.
Co zatem pobudza produkcję tlenku azotu?
Turecka Marynowana Papryka: Przepis na Aromatyczną Delicję, Która Zawróci Ci w Głowie
Domowy sos pomidorowy do spaghetti smakuje o wiele lepiej niż ten ze sklepu. Trzeba go przygotować
Pyszny deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki mlecznej – Idealny dla całej rodziny!
Oponki bez sera
Wymieszaj olejek dla dzieci z goździkami – po 10 sekundach już nigdy nie użyjesz niczego innego! ✨🧴🌿
Zabawna historia dnia: kobieta znalazła się w łóżku ze swoim kochankiem
