W przypadku zawału serca masz tylko kilka sekund, aby uratować swoje życie. Co powinieneś zrobić? (Page 3 ) | September 17, 2025

Radzenie sobie ze stresem dnia codziennego

Stres jest cichą trucizną dla serca. Naucz się oddychać, zwalniać tempo i odzyskiwać koncentrację za pomocą prostych technik: głębokiego oddychania, medytacji, spacerów na łonie natury, zajęć twórczych… Znajdź swój rytuał dobrego samopoczucia, który Cię ukoi.

Regularnie odwiedzaj swojego lekarza

Regularne badania kontrolne (ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, badanie CRP, EKG, jeśli to konieczne, itp.) pozwalają na uważną obserwację swojego zdrowia, bez popadania w obsesję. Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Krótko mówiąc: Twoje serce zasługuje na troskliwą opiekę.

Nie ma potrzeby wywracania całego swojego stylu życia do góry nogami. Kilka prostych czynności, zdrowy rozsądek, odrobina ruchu i dużo życzliwości dla samego siebie wystarczą, aby ochronić swoje serce.

I przede wszystkim, jeśli źle się czujesz, pamiętaj: wołanie o pomoc i mocny kaszel mogą naprawdę wiele zmienić.