• Co 2 godziny  : 1 mała szklanka wody
• 30 minut przed posiłkiem  : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
• Podczas wysiłku fizycznego  : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
• Przed pójściem spać  : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy

Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.

Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?

Tiramisu z Nutellą i Mascarpone

“Koszmarny sekret, który wstrząsnął lekarzami”

Jak ponownie wykorzystać zakrętki od słoików: kreatywne i proste pomysły do domu

20 najlepszych warzyw bogatych w białko: Wzbogać swój talerz o białko roślinne

Przepis w 5 minut! Ciasteczka rozpływają się w ustach! Tak dobre nawet bez jajek i drożdży!

Nie miałem pojęcia, że ​​można to zrobić