• 5 łyżek świeżej pietruszki
• 500 ml wody

Przygotowanie:

• Zagotuj wodę i dodaj posiekaną pietruszkę.
• Pozostawić do zaparzenia na 5 minut, następnie przecedzić.
• Pij 3 szklanki dziennie, nie przekraczając ilości jednego litra.

Ostrożność:
Picie herbaty z pietruszki nie jest zalecane kobietom w ciąży.

Zielona herbata z liśćmi laurowymi: ekspresowy drenaż

Liście laurowe są znane ze swoich właściwości redukujących zatrzymywanie wody, zwłaszcza w połączeniu z zieloną herbatą.

Składniki :

• 800 ml wody
• 1 laska cynamonu
• 3 łyżki zielonej herbaty
• 1 do 2 liści laurowych

Przygotowanie:

• Liście laurowe gotuj w 300 ml wody przez 5–10 minut.
• Pozostaw wodę do ostygnięcia do temperatury 80°C.
• Dodaj zieloną herbatę i cynamon, a następnie parz przez 2–3 minuty.
• Odcedzić i pić 3 razy dziennie przez tydzień.

Potrawy do wyboru
Niektóre produkty spożywcze naturalnie pomagają ograniczać zatrzymywanie wody. Oto najskuteczniejsze z nich:

• Ogórki: Są bogate w wodę i kwas kawowy, redukują poziom kwasu moczowego w nerkach.
• Seler: Zawiera kumarynę, która wspomaga trawienie i eliminację wody.
• Imbir: Przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie.
• Marchewki: Dzięki zawartości potasu regulują poziom cholesterolu i nawodnienie.
• Zielona herbata: redukuje tkankę tłuszczową i usuwa nadmiar płynów.
• Mniszek lekarski: Jest silnym środkiem moczopędnym, wspomaga usuwanie wody z organizmu.
• Arbuz: Składa się w 92% z wody, co ułatwia naturalny drenaż.

Najlepsze praktyki ograniczające retencję wody
Aby zapobiegać temu problemowi i go ograniczać, należy codziennie podejmować kilka prostych działań:

• Ogranicz ilość soli: Wybieraj aromatyczne zioła, aby dodać smaku swoim potrawom.
• Regularnie się ruszaj: chodzenie i jazda na rowerze wspomagają powrót żylny.
• Pij wystarczającą ilość wody: co najmniej 1,5 litra dziennie, aby wypłukać toksyny.
• Jedz produkty bogate w potas: banany, awokado, szpinak.

Zatrzymywanie wody w organizmie to powszechny problem, ale na szczęście można go odwrócić dzięki prostym działaniom i naturalnym środkom. Nie wahaj się włączyć tych przepisów i porad do swojego codziennego życia, aby pożegnać się ze wzdęciami i odzyskać lekkość i wygodę. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania pełnej diagnozy.