Szybka energia w kostce: batony owsiano-orzechowe bez pieczenia | September 17, 2025

Wprowadzenie:
Masz ochotę na zdrową przekąskę, ale nie chcesz odpalać piekarnika? Te batony owsiane z masłem orzechowym to idealna opcja! Przygotujesz je dosłownie w kilka minut, a potem wystarczy tylko chwilka chłodzenia w lodówce. To idealne paliwo przed treningiem, przekąska do pracy lub słodki akcent do kawy. Bez dodatku cukru, bez pieczenia, pełne energii i smaku!

Składniki:
1 i ½ szklanki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)

½ szklanki masła orzechowego (najlepiej naturalnego, bez dodatków)

¼ szklanki miodu lub syropu klonowego

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Szczypta soli

Dodatki: garść posiekanych orzechów, gorzkiej czekolady, suszonych owoców lub nasion (opcjonalnie)

Sposób przyrządzenia: