Advertisement:

 

Rób dobre ćwiczenia!
Szybki spacer, który poprawia krążenie i zwiększa przepływ krwi, pomaga Twojemu okrężnicy uzyskać więcej tlenu. Ta prosta strategia może pomóc zapobiec rakowi jelita grubego i innym chorobom. Możesz również wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak rozciąganie.

Poza dietą
Jeśli chcesz czegoś innego niż owoce, warzywa i zboża, aby poprawić zdrowie jelita grubego, eksperci zalecają formuły z całych roślin, takie jak żel z aloesu, korzeń imbiru, pieprz cayenne i koper włoski. Te produkty mogą skrócić czas potrzebny na przejście stolca przez jelita.