Oto jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w dół, w kierunku dłoni.
Delikatnie dociśnij zgięty palec spodnią stroną kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wygodnie wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu uspokojenia energii nerwowej.
Może pomóc w przypadku uczucia niepokoju lub napięcia.
Niektórzy praktykujący to ćwiczenie stosują je w celu wspomagania trawienia i zwiększenia ruchomości stawów.
3. Prithvi Mudra (Mudra Ziemi)
Oto jak to zrobić:
Dotknij koniuszkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Delikatnie ściśnij opuszki tych palców, upewniając się, że pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Jak uprawiać nieograniczoną ilość imbiru w domu
Here’s how to clean dirty bed pillows to leave them white and smelling sweet
Domowe spa dla stóp: naturalny pedicure z sodą oczyszczoną krok po kroku
7 ostrzegawczych objawów zawału serca, których nie należy ignorować
Połącz wazelinę z cytryną, aby stworzyć naturalny, domowy zabieg kosmetyczny
Turysta rozpaczliwie poszukuje zaginionego psa na lotnisku Charles de Gaulle: mobilizacja mediów społecznościowych
