Oto jak to zrobić:
Zegnij palec wskazujący w dół, w kierunku dłoni.
Delikatnie dociśnij zgięty palec spodnią stroną kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wygodnie wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu uspokojenia energii nerwowej.
Może pomóc w przypadku uczucia niepokoju lub napięcia.
Niektórzy praktykujący to ćwiczenie stosują je w celu wspomagania trawienia i zwiększenia ruchomości stawów.
3. Prithvi Mudra (Mudra Ziemi)
Oto jak to zrobić:
Dotknij koniuszkiem palca serdecznego czubka kciuka.
Delikatnie ściśnij opuszki tych palców, upewniając się, że pozostałe palce pozostają wyprostowane.
Możliwe korzyści:
OCZYŚĆ SWOJE JELITO GRUBSZE DZIĘKI TEJ NATURALNEJ PRZEPISIE
Pudding Chia – Smaczny i Zdrowy Deser Idealny na Odchudzanie
Kotlety ziemniaczane z młodą kapustą
Zmieszaj goździki, miód i cynamon, a podziękujesz mi
Oto najlepszy sposób na zrzucenie wagi z ramion i brzucha przy użyciu sody oczyszczonej.
Sekret Idealnego Deseru: Kremowy Mus z Masła Orzechowego – Odkryj Niesamowicie Prosty Przepis na Niebiańską Rozkosz w Kilka Minut!
