Zwiększ spożycie kurkumy: Kurkumina w kurkumie może pomóc zmniejszyć stany zapalne, więc zaleca się spożywanie jej w większych ilościach.
Przykładowa dieta na zdrową chrząstkę:
Koktajl z mleka migdałowego ze szpinakiem, jagodami i nasionami chia na śniadanie.
Grillowany łosoś, komosa ryżowa, jarmuż i sałatka z awokado na lunch.
Na przekąskę spróbuj pomarańczy lub garści orzechów włoskich.
Brokuły, soczewica i zupa z bulionu kostnego na kolację.
Przywróć chrząstkę kolanową, złagodź ból stawów i zwiększ ruchomość – to wszystko możliwe efekty spożywania tych bogatych w składniki odżywcze produktów. Aby uzyskać optymalne efekty, połącz je z regularną aktywnością fizyczną i nawykami przyjaznymi stawom! ✨