Posprzątaj szafki: usuń produkty wysoko przetworzone.
Ogranicz słodkie napoje: wybieraj wodę lub herbatę ziołową.
Jedz owoce z umiarem: dwie porcje dziennie wystarczą.
Skup się na produktach surowych: warzywach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych.
Naucz się czytać etykiety: uważaj na ukryte cukry!
Pij więcej wody: pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze.
Pij mniej słodkiej kawy: spróbuj lżejszych alternatyw.

Sam Fatmagül mówi: „Najtrudniej jest zacząć. Ale korzyści są tak motywujące, że nie będziesz chciał wracać”.

Czy jesteś gotowy, aby krok po kroku ułatwić sobie codzienne życie?