2. Stwórz środowisko sprzyjające snu.
Utrzymuj w sypialni ciszę, ciemność i chłód. Usuń źródła hałasu i nadmierne światło.

3. Ogranicz czas spędzany przed ekranem przed snem.
Niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne może zaburzać produkcję melatoniny. Unikaj korzystania z telefonów, tabletów i komputerów co najmniej godzinę przed snem.

Podsumowanie:
Herbata bananowo-cynamonowa to nie tylko naturalny i skuteczny sposób na bezsenność, ale także oferuje szereg dodatkowych korzyści zdrowotnych. Praktykując ten prosty nawyk każdej nocy, możesz poprawić swoje ogólne samopoczucie i cieszyć się spokojniejszymi, bardziej relaksującymi nocami. Nie czekaj dłużej – spróbuj tej pysznej mieszanki i przekonaj się sam o jej cudownych efektach!