Jak przygotować miksturę bananowo-cynamonową?
Składniki:
1 dojrzały banan
1 laska cynamonu
2 szklanki wody
Instrukcje:
Instrukcje:
Zagotuj wodę w rondlu.
Podczas podgrzewania mikstury przekrój banana na pół, pozostawiając skórkę.
Dodaj banana i laskę cynamonu do wrzącej wody.
Gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
Zdejmij rondel z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć.
Przecedź do filiżanki. W razie potrzeby dosłódź odrobiną miodu.
Dodatkowe wskazówki, jak naturalnie poprawić jakość snu
1. Ustal rutynę snu
Kładź się spać i wstawaj codziennie o tej samej porze, aby regulować wewnętrzny zegar organizmu i poprawić jakość snu.
