Nocne skurcze nóg: przyczyny i sposoby na złagodzenie bólu
Obudzenie się w środku nocy z ostrym, bolesnym skurczem mięśni nogi może być nagłe i bolesne. Nocne skurcze nóg – często nazywane nocnymi skurczami nóg – to mimowolne skurcze lub skurcze mięśni nóg, najczęściej dotyczące mięśni łydek. Epizody te mogą trwać od kilku sekund do kilku minut i mogą powodować przewlekły ból.
Co jest przyczyną nocnych skurczów nóg?
Chociaż dokładna przyczyna nocnych skurczów nóg nie zawsze jest jasna, wiadomo, że ma na nie wpływ kilka czynników:
Odwodnienie
Niedostateczna ilość przyjmowanych płynów może zaburzyć równowagę elektrolitów w organizmie, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów mięśni.
Zaburzenia równowagi elektrolitowej
Niski poziom potasu, magnezu, wapnia lub sodu może zaburzyć funkcjonowanie mięśni.
Długotrwałe siedzenie lub stanie
Zawody lub tryb życia, które wymagają długotrwałego siedzenia lub stania, mogą ograniczać przepływ krwi do mięśni i wywoływać skurcze.
Jak zrobić napój, który oczyszcza jelito grube i zwalcza zaparcia
Niebezpieczne błędy podczas obsługi czajników, których należy natychmiast unikać
Idealny przepis na jajecznicę: kremowa, puszysta i niezawodna
8 cichych oznak zatkania tętnic (i o tym nie wiesz)
Pesto z dyni: idealne do makaronu, ryżu, ryb i tostów
Pierwszy raz o tym słyszę
