4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
W Chinach odkryto nowego wirusa: „Jedna mutacja dzieli nas od kolejnej pandemii”
Większość ludzi nie wie, co oznacza noszenie pierścionka na prawej ręce
Domowy Ser z 2 Składników: Sekret, Który ZMIENI Twoje Życie! Prosty Przepis Babci HITEM Internetu!
Tylko 2 kulki… Usuwają wszystkie robaki i pasożyty z Twojego organizmu.
Kaktus bożonarodzeniowy: sekret mojego ogrodnika, jak sprawić, by kwitł każdego roku.
Jak mały przycisk w lodówce może pomóc Ci zaoszczędzić na rachunkach za prąd
