1.2. Właściwości odżywcze
Jarmuż to skarbnica witamin i minerałów:
Witamina A: Niezbędna dla zdrowego wzroku.
Witamina C: Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i poprawić wchłanianie żelaza.
Witamina K: Niezbędna dla zdrowia kości i krzepnięcia krwi.
Błonnik: Wspomaga zdrowie jelit.
Przeciwutleniacze: Zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stany zapalne.
2. Korzyści dla wzroku
2.1. Witamina A i zdrowie oczu
Witamina A jest niezbędna dla zdrowia oczu. Przyczynia się do produkcji rodopsyny, pigmentu niezbędnego do widzenia w nocy. Regularne spożywanie jarmużu może pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej i innym chorobom oczu.
2.2. Przeciwutleniacze i ochrona oczu
Jarmuż jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, które chronią oczy przed szkodliwym działaniem światła i wolnych rodników. Związki te mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy i poprawić ogólny stan zdrowia oczu.
Ten łatwy przepis pomoże Ci pozbyć się grzybicy paznokci – na zawsze! Używając płynu do płukania ust
Skórki bananów: Włóż je do butelki. Jeśli użyjesz ich w ten sposób, już nigdy ich nie wyrzucisz.
Kremowa zapiekanka z ziemniaków i szpinaku
Pyszny sok z buraków i cytryny oczyszcza jelita grube i wspomaga utratę wagi
Imbir i cytryna: najlepszy napój na spalanie tłuszczu z brzucha
Są takie dobre! Kiedyś oszukałam dietę, idąc po te lizaki do fast foodu, ale dzięki temu przepisowi nie muszę :)
