3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
Może się to wydawać zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu – takie jak sportowcy – są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywny trening, długotrwały wysiłek lub niewystarczająca regeneracja mogą powodować zmęczenie i odwodnienie mięśni. Kiedy płyny i elektrolity utracą się w wyniku pocenia, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało do granic możliwości bez odpowiedniego rozciągania i nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
4. Osoby prowadzące siedzący tryb życia
Na drugim biegunie spektrum znajdują się również osoby, które przez długi czas siedzą lub stoją w ciągu dnia. Długotrwały brak aktywności spowalnia przepływ krwi w nogach, powodując pogrubienie mięśni i występowanie skurczów podczas odpoczynku. Pracownicy biurowi, pracownicy handlu detalicznego lub osoby wykonujące pracę wymagającą długich zmian pozycji stojącej często zgłaszają nocne skurcze. Brak regularnego rozciągania lub ruchu w ciągu dnia tylko pogarsza problem.
5. Osoby z chorobami współistniejącymi
Niektóre schorzenia mogą znacznie zwiększać ryzyko nocnych skurczów. Osoby z cukrzycą, chorobą tętnic obwodowych lub innymi problemami krążeniowymi często doświadczają skurczów z powodu ograniczonego przepływu krwi.
Oliwki, woda, sól i liście laurowe! Dzięki tej metodzie możesz zawsze mieć gotowe marynowane oliwki
Naprawdę dobre! Moja żona i ja zjedliśmy połowę wieczorem, a resztę na lunch następnego dnia!
Jakiej wody najlepiej używać do moki?
Pomarańczowy krem z mascarpone
Pieczony Sernik: przepis na pyszny deser, który każdemu przypadnie do gustu
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym.
