To normalne, że zgubisz klucze lub nazwisko aktorki. Ale przekonanie, że mózg wyłącza się z wiekiem, to błąd. Po prostu trzeba go stymulować, tak jak mięsień.
Co działa:
- Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki… do nauki w pojedynkę lub z partnerem.
- Naucz się nowego przepisu, języka lub zacznij prowadzić notatnik.
- I oczywiście: ćwiczenia. Ćwiczenia są również dobre dla mózgu.
Mały dodatek, który zmienia wszystko:
Prowadź dziennik dobrego samopoczucia. Zapisuj, co jesz, jak się czujesz, co robisz… To cenne narzędzie do odkrywania, co jest dla Ciebie dobre, a co Cię powstrzymuje.
