Dlaczego większość ludzi umiera przed 82. rokiem życia: 5 błędów, które seniorzy popełniają każdego dnia
Brak palców 5-5-5-regel:
- Na etykiecie nie może być więcej niż 5 składników .
- 5 szklanek wody przed godziną 17.00.
- Jedz pięć różnych kolorów owoców i warzyw
każdego dnia . Prosta, łatwa do zapamiętania zasada, która naprawdę poprawia energię, trawienie i stan skóry.
-
Siedzisz ze strachu przed upadkiem? Fałszywy przyjaciel!
Jeden upadek i wszystko się zmienia: czujemy się bezbronni, mniej pewni siebie w ruchach… Tymczasem brak aktywności w rzeczywistości zwiększa ryzyko upadku. Ciało potrzebuje ruchu, aby zachować siłę i równowagę.
Proste pomysły:
