Dlaczego cierpisz na skurcze nóg w nocy i jak im zapobiegać (Page 2 ) | September 17, 2025

Schorzenia podstawowe

Cukrzyca, choroba gardła i niedoczynność mogą wystąpić.

Choroby neurologiczne lub leki (np. leki moczopędne, statyny) mogą również odgrywać rolę w leczeniu.

Jak zatrzymać nocne skurcze nóg

Rozciąganie przed snem

Delikatne przednie uzupełniają łydki i ścięgna podkolanowe oraz wzmacniacza mięśnia snem.

Przykład: Stań z opartymi na ścianie i wyciągniętymi jedną nogę do tyłu. Utrzymaj tę pozycję przez 20–30 sekund.

Dbaj o nawodnienie

Pij dużo wody przez cały dzień.

Uzupełniaj elektrolity, jeśli się pocisz.

Zmień pozycję w Hiszpanii

Unikaj wyciągania palców u stóp podczas snu.

Używaj poduszek pod charakterystycznymi lub stopami, aby je zidentyfikować.

Regularne ćwiczenia

Ciąg dalszy na stronie 👇
Aby uruchomić, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️