Wiele osób wypija szklankę wody przed posiłkiem, aby zaspokoić głód i tym samym   ograniczyć spożycie kalorii  . Ale czy ten efekt jest naprawdę skuteczny?

• Picie wody przed posiłkiem może nieznacznie zmniejszyć apetyt  , pomagając niektórym osobom lepiej kontrolować to, co jedzą.
• Sama woda nie pomoże Ci schudnąć   . Nie zastąpi ona zbilansowanej diety ani regularnych ćwiczeń.
• Dobre nawodnienie wspomaga metabolizm i pomaga w usuwaniu toksyn  , co może być korzystne w trakcie programu odchudzania.

Wskazówka dotycząca utraty wagi:  Wypij dużą szklankę wody przed jedzeniem. Dzięki temu poczujesz się bardziej syty i zapobiegniesz przejadaniu się.