Nuty techniki deski
Głowa i szyja powinny być stosunkowo rozluźnione.
Ręce trzymaj wyprostowane przed sobą lub skrzyżowane.
Łokcie powinny znajdować się bezpośrednio pod stawami barkowymi.
Barki powinny być wyraźnie prostopadłe do podłogi.
Utrzymuj dolną część pleców prosto, bez nadmiernego garbienia się lub wyginania w łuk.
Oddech powinien być powolny, spokojny i głęboki.
Przeciwwskazania do deski
Deski nie powinny wykonywać kobiety w ciąży ani osoby z urazami kręgosłupa. Nie jest ona również zalecana osobom cierpiącym na przepukliny lub problemy z łokciami, barkami, nadgarstkami i kostkami. Ponadto osoby mające tendencję do wysokiego ciśnienia krwi powinny unikać tego ćwiczenia.
Thanks for your SHARES!
Kurkuma może pomóc w leczeniu tych 15 schorzeń
Naleśniki twarogowe z budyniem bez mąki w 4 minuty
Dlaczego warto zapalić zapałkę w toalecie?
Za każdym razem, gdy to robię, cały dom pachnie niesamowicie. Przyjaciele i rodzina nie mogą się tym nacieszyć!
Mój mąż powiedział mi, żebym przestała go „pytać” o wydatki – potem znalazłam paragon za wózek
Najszybszy sposób na pozbycie się pleśni silikonowej w prysznicu
