Czy spotkaliście kiedyś kogoś po sześćdziesiątce lub siedemdziesiątce, kto wygląda o 15 lat młodziej?
Często zadajemy sobie pytanie: „Jak to możliwe? Jaki jest ich sekret?”. Choć genetyka odgrywa niewielką rolę, to przede wszystkim codzienne nawyki robią całą różnicę. Osoby, które starzeją się z godnością, zazwyczaj konsekwentnie wdrażają kilka prostych, ale skutecznych nawyków. Nie polegają na drogich kosmetykach ani modnych dietach. Zamiast tego stosują przystępne rutyny, które odżywiają ich ciało i umysł.
Odkryjmy razem 7 nawyków osób, które wyglądają znacznie młodziej, niż są w rzeczywistości.
1. Codziennie się ruszają
Starzenie się z godnością nie oznacza spędzania godzin na siłowni. Takie osoby pozostają aktywne każdego dnia.
Może to być energiczny poranny spacer, kilka ruchów tanecznych w salonie, praca w ogrodzie, a nawet joga na świeżym powietrzu. Najważniejsze to nigdy nie pozostawać całkowicie bezczynnym.
Ćwiczenia pobudzają krążenie, pomagają utrzymać masę mięśniową i wzmacniają stawy. Jest to również dobre dla skóry: badanie przeprowadzone na Uniwersytecie McMaster wykazało, że osoby po 40. roku życia, które regularnie ćwiczyły, miały skórę podobną do skóry osób po dwudziestce, na poziomie komórkowym.
„Promienny uśmiech w 60 sekund! Odkryj ten domowy trik, aby natychmiast wybielić zęby”.
Orzeźwiająca Surówka z Czerwonej Kapusty i Papryki – Prosta, Kolorowa i Pełna Witaminy
Moja narzeczona próbowała wykluczyć moją córkę z naszego ślubu – jej szokujące wyznanie sprawiło, że natychmiast to odwołałem
Myślisz, że dobrze śpisz? 90% ludzi popełnia ten błąd.
Przepis na ciasto Nordestino (Ciasto Kreta)
„Zawsze miałem zatyczki do uszu… dopóki nie odkryłem tych wskazówek od Michela Cymesa!”
