• WyÅ›pij siÄ™ lepiej: SÅ‚aby sen powoduje wzrost poziomu kortyzolu, co może osÅ‚abiać efekt Å›witu.
• Unikaj korzystania z ekranów późnym wieczorem: niebieskie Å›wiatÅ‚o wpÅ‚ywa na melatoninÄ™ i hormony rytmu dobowego, co ma wpÅ‚yw na poziom glukozy.

📌 Kiedy spotkać się z lekarzem

Jeśli poranny wysoki poziom cukru we krwi będzie się często powtarzał, nie lekceważ go. Długotrwały wysoki poziom glukozy na czczo może zwiększać ryzyko powikłań, takich jak choroby serca, uszkodzenie nerwów i problemy ze wzrokiem. Lekarz może pomóc w zmianie planu leczenia cukrzycy lub zlecić dodatkowe badania.

🔚 Ostatnie myśli

Zjawisko świtu jest naturalnym, ale frustrującym elementem radzenia sobie z cukrzycą. Dobra wiadomość? Dzięki kilku strategicznym zmianom stylu życia i odpowiedniemu wsparciu możesz osłabić jego wpływ i rozpocząć poranki w zdrowszej atmosferze.