Wskazówki dotyczące gotowania:

Aby uzyskać bogatszy smak, możesz dodać startego parmezanu do mieszanki jajecznej.
Upewnij się, że frittata jest ścięta w środku, zanim wyjmiesz ją z piekarnika.
Korzyści odżywcze
Kalafior: Bogaty w błonnik, witaminy C i K.
Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
Jajka: Doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
Jogurt: Korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Instrukcje przechowywania
Resztki frittaty przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Sos jogurtowo-koperkowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
To uniwersalne i łatwe do przygotowania danie, idealne na każdy posiłek w ciągu dnia.
Pełne warzyw i białka, jest zarówno pyszne, jak i pożywne.
Kremowy sos jogurtowo-koperkowy stanowi orzeźwiający dodatek do frittaty.
Wnioski

Ciesz się tą zdrową frittatą z kalafiora i szpinaku z pikantnym sosem jogurtowo-koperkowym, aby uzyskać sycący i zdrowy posiłek. Jest idealna na zabiegane poranki, leniwe brunche lub szybki lunch. Połączenie delikatnego kalafiora, aromatycznego szpinaku i kremowych serów tworzy pyszne danie, które jest zarówno treściwe, jak i sycące. Niezależnie od tego, czy karmisz rodzinę, czy przyjmujesz gości, ta frittata z pewnością zrobi wrażenie.