30 minut umiarkowanego cardio, 5 razy w tygodniu
Skręty brzucha w celu aktywacji układu limfatycznego
Wzmacniacze stylu życia
Poranne zimne prysznice dla metabolizmu
Oddychanie przeponowe w celu łagodzenia stresu
Korzyści wielosystemowe
System Efekt
Skóra Czystsza cera, mniej trądziku (tydzień 2)
Energia Zauważalny wzrost witalności (dzień 5)
Spać Poprawa regulacji rytmu dobowego
Nastrój Mniejsza ochota na cukier, lepsza równowaga emocjonalna
Wariacje ukierunkowane
Oporność na insulinę : Dodaj ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego
Wzdęcia po posiłku : Wymieszaj z herbatą z anyżu gwiaździstego
Przewlekłe zaparcia : Połącz z namoczonymi suszonymi śliwkami
Thanks for your SHARES!
Kiedy rozpuścisz kawę, możesz wlać ją do bidetu: nie wyobrażasz sobie, co zrobisz dalej.
Wiele osób popełnia ten błąd.
Mój zawsze się strasznie brudzi. Próbowałem wielu metod, ale ta jest jedyną, na którą przysięgam.
Chrupiące chipsy z ciecierzycy: zdrowa przekąska, którą przygotujesz w kilka minut
Przepis na Sernik z polewą kawową – wyjątkowo smaczny i elegancki deser
Zapiekanki owsiane z cukinii i serem





