Ograniczenie spożycia sodu jest zatem niezbędne. Można podjąć kilka prostych kroków: ograniczyć spożywanie nadmiernie słonej, przetworzonej żywności, spróbować potraw przed dodaniem soli i doprawić je aromatycznymi ziołami.
Kiedy należy się zaniepokoić?
Jeśli budzisz się raz w nocy, nie panikuj. Jeśli jednak budzisz się więcej niż dwa razy w nocy, zwłaszcza jeśli odczuwasz zmęczenie, duszność podczas ćwiczeń lub obrzęk nóg, czas skonsultować się z lekarzem. Prosta ocena może pomóc wykryć narastający problem z sercem lub zaburzenie równowagi, które należy skorygować.
Leczenie wymaga kompleksowej opieki: dostosowania diety, dostosowania leków, utrzymania prawidłowej higieny snu… a przede wszystkim słuchania swojego ciała.
Thanks for your SHARES!
7 cichych zabójców snu, którzy sabotują zdrowie seniorów (i jak sobie z nimi poradzić już dziś)
Jak dbać o starzejącą się skórę
Odkryj sekret idealnej piersi z kurczaka: Przepis na prosty i smaczny obiad!
Sekrety Pielęgnacji Storczyków: Unikaj Typowych Pułapek i Ciesz Się Kwitnącym Sukcesem
Kurczak i cukinia w sosie sojowym
Masz te trzy rośliny w domu? Mogą przyciągnąć kleszcze, a ty o tym nie wiesz.
