Typy sylwetki: jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem? (Page 4 ) | September 13, 2025
Annonce:
Advertisement:
Wygląd: Zaokrąglona sylwetka i tendencja do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów.
Wyzwania: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetowo traktuj treningi o wysokiej intensywności i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów.
Wyzwania: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetowo traktuj treningi o wysokiej intensywności i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
