• 1 szklanka ciepłego mleka (mlecznego lub roślinnego)
• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• Szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy)
• Opcjonalnie: 1/2 łyżeczki miodu dla smaku

Kroki:

1. Podgrzej mleko delikatnie – nie doprowadzaj do wrzenia.
2. Dodaj kurkumę i pieprz i wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Jeśli chcesz, dosłódź miodem.
4. Pij powoli przed pójściem spać.

Uspokajający rytuał nocny

Picie mleka z kurkumą wieczorem to coś więcej niż lekarstwo – to kojący nawyk. Dzięki regularnemu stosowaniu wiele osób zauważa łatwiejszą aktywność fizyczną, głębszy sen i delikatną poprawę ogólnego samopoczucia.