Oto pozycja, którą należy przyjąć, aby uniknąć poważnych problemów z… (Page 2 ) | September 13, 2025
Annonce:
Advertisement:
Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:
Lepsze trawienie.
Sprawniejszy drenaż limfatyczny.
Oddychanie wypełniające.
Mniej refluksu żołądkowego.
Advertisement:
W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?
Trzymaj stopy płasko na podłodze.
Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.
Advertisement:
