Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:
Lepsze trawienie.
Sprawniejszy drenaż limfatyczny.
Oddychanie wypełniające.
Mniej refluksu żołądkowego.
W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?
Trzymaj stopy płasko na podłodze.
Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.
Korzyści zdrowotne daktyli: tydzień słodkich przemian
2 silne składniki, które oczyszczają organizm z pasożytów i redukują złogi tłuszczu
Dlaczego ważne jest, aby nie spuszczać wody w toalecie po oddaniu moczu?
Rewolucja w Odchudzaniu! “Woda, Która Najszybciej Spala TÅ‚uszcz” – JapoÅ„ski Sekret na PÅ‚aski Brzuch i SmukÅ‚e Uda w Rekordowym Czasie! Koniec z DrakoÅ„skimi Dietami!
Koniec papieru toaletowego? Który wkrótce może zastąpić nasze zwykłe rolki
Moja pasierbica spÄ™dzaÅ‚a ponad godzinÄ™ pod prysznicem każdej nocy. Pewnej nocy usÅ‚yszaÅ‚em coÅ› za drzwiami i natychmiast zadzwoniÅ‚em na policjÄ™…
