Idealna pozycja do spania
Spanie na brzuchu, choć powszechne, może zmiażdżyć narządy wewnętrzne i uciskać kręgosłup, powodując ból szyi. Specjaliści od snu zalecają spanie na lewym boku, z lekko ugiętymi kolanami, aby wspierać:
Lepsze trawienie.
Sprawniejszy drenaż limfatyczny.
Oddychanie wypełniające.
Mniej refluksu żołądkowego.
W pozycji siedzącej: zasada 90°
Siedzenie przez kilka godzin dziennie w nieprawidłowej pozycji może prowadzić do bólu pleców i stawów.
Sekret?
Trzymaj stopy płasko na podłodze.
Utwórz kąt prosty między udami a łydkami.
Co wąsy podbródkowe mogą powiedzieć o Twoim zdrowiu?
Jest to jedna z najpotężniejszych roślin na świecie.
Kotlety z Messyny
Cudowne korzyści Moringi dla Twojego zdrowia
Ocet jest kluczem do bielszego prania i bardziej miękkich ręczników, ale większość ludzi używa go nieprawidłowo. Jak go poprawnie używać
Naleśniki twarogowe bez mąki w 3 minuty, piekę je dwa razy w tygodniu!
