🌙 Jak Zmniejszyć Nocne Pocenie Się?
🌡️ Utrzymuj temperaturę w sypialni między 16-19°C
🛏️ Wybieraj lekką pościel i piżamę z oddychających materiałów
🧘♀️ Unikaj stresu przed snem – wypróbuj techniki relaksacyjne
🍲 Unikaj ostrych potraw, alkoholu i kofeiny przed snem
🚶♂️ Regularna aktywność fizyczna poprawia termoregulację
💡 Wskazówka Babci:
„Napij się herbaty z melisy przed snem –
pomoże Ci się uspokoić i ograniczy nocne pocenie!” 🍵✨
📢 Masz problemy z nocnym poceniem? Podziel się swoimi sposobami w komentarzach! 💬👇
Thanks for your SHARES!
Liście laurowe, cytryna i cukier: gdybym tylko wiedziała o tym wcześniej
Cytrynowo-pomarańczowe ciasto biszkoptowe
Grzyby i rak prostaty: odkryto działanie immunomodulujące
Ciasto z rabarbarem i kremem
Imbirowy Eliksir: Domowy Napój na Wsparcie Metabolizmu i Spalanie Tłuszczu
Maska na bazie miodu i sody oczyszczonej eliminująca zmarszczki
