Jak pić wodę buraczaną, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Aby zmaksymalizować korzyści, należy wziąć pod uwagę czas i sposób przygotowania:
Na pusty żołądek: Wspomaga detoks i lepsze wchłanianie azotanów, szczególnie pomocne w przypadku łagodnego nadciśnienia
Przed treningiem: Poprawia wytrzymałość i wydolność fizyczną
Sposoby przygotowania wody buraczanej:
Gotowana: Gotuj całego buraka w litrze wody przez około 20 minut
Mieszana: Wymieszaj połowę buraka ze szklanką wody, opcjonalnie dodając cytrynę lub imbir
Fermentowana: Wspiera zdrowie jelit
Zalecana częstotliwość:
3–5 razy w tygodniu, nie więcej niż 250 ml dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Kiedy stosować? Ostrożnie
Chociaż woda buraczana jest naturalna, może nie być odpowiednia dla każdego. Zachowaj następujące środki ostrożności:
Straciłem wzrok… Ale ten napój go przywrócił!” – Moc soku z marchwi
**Napój czosnkowo-cytrynowy: naturalny sposób na zdrowsze życie!**
Kremowy deser cytrynowy (bez pieczenia – 5 minut!)
Storczyki: Wystarczy 1 łyżka stołowa, a będą kwitły bez przerwy – to mocny nawóz
Łatwe i proste do wykonania czekoladowe Genoise
Some recommendations for air fryer users
