B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście… odrobina słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.
Podsumowując,
lekkie nogi to również zasługa tego, co jesz.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspomagasz krążenie każdego dnia.
Sałatka brokułowa świąteczna
Sałatka Olivier: Tradycyjny rosyjski przysmak w kremowej odsłonie
Przygotuj ten domowy syrop, a raz na zawsze pozbędziesz się kaszlu, flegmy i grypy.
Ciasteczka Sacher w Kształcie Rożków – Czekoladowo-Morelowy Raj!
Cytrynowa Rozkosz: Prosty Przepis na Idealną Biszkoptową Rolkę
Prosta Szarlotka z Musem Jabłkowym i Chrupiącą Bezową Skórką
