B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście… odrobina słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.
Podsumowując,
lekkie nogi to również zasługa tego, co jesz.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspomagasz krążenie każdego dnia.
9 Herbatek Dopasowanych do Nastroju i Humoru
Lepsze niż jakikolwiek cheeseburger, faszerowane papryki, jakich nigdy wcześniej nie jadłeś
Zapiekanka ziemniaczano-kalafiorowa z szynką i serem
Zrozumienie, dlaczego na paznokciach pojawiają się linie
Jak za każdym razem przygotować idealną jajecznicę
„Jedyne ciasto, które znika w domu w kilka minut: lekkie, kremowe i gotowe z prostych składników!”
